环顾四周，塑料无处不在。你手中的水杯、桌上的电脑、身上的衣物，甚至隐形眼镜，都有塑料的身影。

尽管大规模生产塑料才 80 多年，但它已入侵生活的每个角落，不仅以各种产品形式存在，还化作微塑料潜入食物、水和空气。

这些直径在 1 纳米到 5 毫米间的微小颗粒，来源广泛：塑料餐具的磨损、加热塑料的释放、轮胎磨损（多数轮胎含塑料成分）等，最终可能通过呼吸进入人体。

全球约有 80 亿吨塑料，它们如何被制造，又怎样以微塑料形式进入人体，对健康有何影响，成了人们关注的焦点。

关于人体中微塑料的含量，存在诸多惊人说法。有研究称大脑中微塑料含量相当于一个塑料勺，人每周会摄入一张信用卡重量的塑料，这些说法有文献支持，且来自知名期刊。

以大脑中微塑料研究为例，科学家取去世人体的部分大脑组织燃烧，收集气体用气相色谱质谱仪分析，通过气体成分倒推塑料种类和含量，得出每克大脑中塑料含量在 1267 微克到 5608 微克之间，整个大脑约 1.6 克到 7.3 克，相当于一个塑料勺重量。

同时，阿尔茨海默症、心血管疾病、不孕不育患者体内微塑料含量高于健康人。

但这一研究也引发争议，因为燃烧会改变物质特性，比如脂肪燃烧也可能产生与某种塑料燃烧相同的气体，且实验中可能引入外源塑料污染，样本量小也会放大误差。

另一项关于每周摄入信用卡重量塑料的研究，也被其他团队质疑，称需要 23497 年才能摄入那么多。尽管存在争议，但多项研究证实，在静脉血、胎盘、动脉组织等人体部位几乎都能发现微塑料，只是具体含量尚无确切答案。

塑料的制作原料源于原油，通过分离塔提取乙烯、丙烯等塑料单体，再经聚合反应形成塑料颗粒，最后加工成各种制品。

其中最常见的塑料为聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET）、聚苯乙烯（PS）、聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）和聚甲基丙烯酸甲酯（PMMA）。这些专业术语看着陌生，其实跟我们的生活密切相关。

PET通常用于矿泉水瓶、饮料瓶和各种家用电器的外观等；PS广泛用于食品包装材料；PE常用于包装薄膜和塑料袋，如塑料袋、保鲜袋、保鲜膜；PP广泛用于外卖餐盒、保鲜盒、一部分奶瓶；PMMA多用于电子设备和照明设备的外观。

塑料中含有的双酚 A（BPA）等成分，在高温下会释放，干扰人体激素和内分泌系统，影响生殖、免疫、心血管等健康，尤其对婴幼儿危害更大，因此多国禁用含 BPA 的婴幼儿奶瓶。

除 BPA 外，塑料中的其他成分在使用中分解成微塑料进入人体，可能与肥胖、心血管疾病、炎症等有关，其作用机制包括干扰激素、堵塞血管、引发免疫反应等。

不过，研究表明人体可通过排泄物排出部分微塑料，但残留量、成分及具体影响仍不明确。

塑料不仅影响人体，还严重污染环境，海洋中每年约 10 万海洋生物因塑料死亡，南极、喜马拉雅等偏远地区也发现微塑料，破坏生态系统。

面对塑料带来的问题，我们可以采取一些措施。要正确使用塑料，避免加热塑料，学会识别塑料标识，规避有害使用方式；减少塑料使用，降低塑料垃圾产生。

但它是如何进入我们体内的？

首先是通过食物进入人体，其次还通过饮水或饮料进入人体，第三是通过呼吸进入人体，第四是通过皮肤接触进入人体。

但完全脱离塑料几乎不可能，有人尝试无塑料生活挑战，发现衣食住行都受影响，成本飙升。塑料回收也存在难题，机械回收需分拣单一塑料，过程中会产生微塑料，且回收次数有限。

化学回收虽能将塑料变回单体，实现闭环回收，但目前规模极小。不过，科研人员在不断探索优化回收方法，未来或许能更高效地回收塑料。

减少塑料使用和正确回收，不仅为了环境和动植物，也为了人类自身的健康。